Cum să evitați durerile de picioare?

Când spunem “dureri de picioare” ne referim la orice durere ce se poate manifesta începând de la degetele picioarelor şi până la regiunea pelviană. Aceste dureri pot fi cauzate de mulţi factori, unii dintre aceştia putând fi localizaţi în alte zone decât piciorul. De exemplu, unele leziuni la nivelul coloanei vertebrale pot cauza dureri de picioare.

Durerea de picioare – cum o combatem?

– Faceţi stretching înainte de a face exerciţii sau înainte de evenimentele sportive.

– Purtaţi încălţăminte care să vă susţină picioarele : pantofii care nu vi se potrivesc perfect vă vor răni picioarele şi vor cauza durere. Alergătorii sunt sfătuiţi să-şi înlocuiască pantofii sport la fiecare 200-300 de km parcurşi.

– Aplicaţi gheaţa pe călcâi atunci când vă doare.

Conform Asociaţiei Medicale Podologice din New York, cauza numărul 1 a durerilor de călcâi este fasciita plantară, care mai cauzează şi durere sub călcâi, în timpul primilor paşi de dimineaţă. Durerea poate dura întreaga zi şi se poate înrăutăţi dacă nu este tratată. Fasciita plantară este cauzată de:

–  creşterea în greutate.

–  purtarea unor pantofi care nu susţin piciorul,

–  mersul desculţ,

–  creşterea intensităţii şi numărului exerciţiilor fizice,

–  mersul pe suprafeţe dure fără pantofi care să susţină piciorul.

Alte cauze includ:

–  tendinita,

–  neurita,

–  bursita,

–  artrita,

–  fractura cauzată de presiune,

–  subţierea ţesutului gras.

Tratarea durerii picioarelor

Un podolog poate determina care este cauza durerilor în călcâi şi vă poate sfătui cum să o trataţi, precum şi cum să o preveniţi în viitor. Opţiunile de tratament includ:

–  fizioterapie,

–  plantarii, în special pentru cei care merg mult, care practică căţărări şi pentru jucătorii de tenis,

–  medicamente împotriva durerii,

–  intervenţii chirurgicale.

Podologia este ştiinţa care are control integral asupra situaţiei posturale de la diagnostic până la crearea de plantare speciale şi alegerea de încălţăminte adecvată pentru pacienţi. Specialistul podolog este singurul care vă urmăreşte pas cu pas de la diagnostic până la  producţia protezei plantare personalizate.

http://doctorulpicioarelor.ro/