In timpul sarcinii cred ca ti se intampla frecvent sa ti se spuna de catre cei din jur sa te odihnesti cat mai ai timp ca dupa ce se naste copilul … Da, trebuie sa recunoastem ca, la inceput, partea cea mai dificila din meseria de parinte va fi somnul. Probabil vor trece cateva luni bune pana cand bebelusul tau va dormi cate 8 ore neintrerupte pe noapte. Aceste ore de somn intrerupte pot duce de la nefericire la dezechilibre in organismul tau: vei fi irascibila, nu te vei mai putea concentra ca inainte, te vei simti descurajata si extrem de obosita.
Acum, bebelusul s-a marit si doarme in sfarsit 8 ore/noapte neintrerupte, dar e posibil ca tu sa fii in continuare obosita si obisnuita cu trezitul in timpul noptii si, din pacate, sa se instaleze insomnia.
Exista tratament medicamentos pentru tratarea acestei afectiuni, dar aceste medicamente aduc cu ele si o serie de efecte negative.
Cautand o alternativa mult mai sanatoasa decat cea medicamentoasa, cercetatorii au constatat ca fructele de kiwi ar contine foarte multi compusi utili organismului nostru, printre care antioxidanti si serotonina care sunt benefice in tratamentul tulburarilor de somn. Fructele kiwi sunt, de asemenea, bogate si in acid folic – si se pare ca insomnia poate aparea din cauza unui deficit de acid folic in organism.
Studiile au aratat ca cei care mananca 2 fructe de kiwi cu o ora inainte de ora de culcare timp de 4 saptamani vor avea un somn mult mai linistit. Consumul de kiwi poate imbunatati calitatea si durata somnului la adultii cu insomnie.
http://patutulvesel.ro/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu