5 carbohidrați care te ajută să slăbești

Pentru a pierde în greutate și a te menține sănătoasă ai nevoie de carbohidrați, vitali pentru astfel de "operațiuni". Iată care sunt cei mai potriviți pentru asta.

Fructe

Una dintre cele mai bune surse de carbohidrați recomandați în dietele de pierdere în greutate sunt fructele, în special perele și merele, deoarece au un conținut glicemic scăzut. Atât perele, cât și și merele au un stimulator metabolic, numit pectină. Fructele combină vitamine, minerale și carbohidrați esențiali pentru pierderea în greutate.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt o modalitate foarte bună de a furniza corpului tău o mulțime de fibre și antioxidanți, ce luptă împotriva celulelor canceroase. Au, de asemenea, beta-caroten și numeroase alte vitamine. Acest lucru te va ajuta să menții mai mult timp senzația de sațietate.

Ovăz

Are în compozițe carbohidrați sănătoși, care reduc nivelul colesterolului și te ajută să ai o inimă sănătoasă. Carbohidrații te mențin sănătoasă și plină de energie, cu atât mai bine pentru cazurile în care combini dieta și cu exerciții fizice. Este important să mănânci fulgii de ovăz dimineața, atunci când organismul tău are o mulțime de timp la dispoziție pentru a arde carbohidrații.

https://ro.stiri.yahoo.com