Cura de slabire cu mere: slabesti pana la 5 kg pe saptamana

Merele sunt considerate a fi cele mai valoroase fructe din punct de vedere nutritional, fiind supranumite alimente complete.

PROEste ieftina
Usor de urmat
Promite slabire rapida
Detoxifiaza 

CONTRAPericuloasa pentru cei cu suferinte gastrice
Este restrictiva

Continutul nutritional al merelor si beneficiile acestora

Merele sunt bogate in vitamine (A,B,C,D,E), oligoelemente si minerale (sodiu, potasiu, magneziu etc.), antioxidanti si substante active.

Aceste fructe sunt ideale in curele de slabire fiind considerate alimente cu calorii negative, adica organismul consuma mai multe calorii pentru metabolizarea unui mar decat caloriile continute de acesta. De asemenea, merele prezinta in continutul lor substante cu rol activator si accelerator al proceselor de slabire.

In privinta sanatatii merele aduc multe beneficii:

• Scad „colesterolul rau” din sange;
• Regleaza glicemia fiind indicate chiar si celor care sufera de diabet;
• Combat constipatia;
• Alunga astenia;
• Stimuleaza imunitatea etc.

Pentru mai multe informatii va recomandam articolul:
Merele: Beneficiile uimitoare ale Fructului Biblic

Cura de slabire cu mere

Exista mai multe soiuri de mere, cele mai sanatoase fiind considerate merele Ionatan.

Cura de slabire cu mere nu tine cont de soiul acestora. Pentru aceasta cura au fost descrise mai multe meniuri, toate de scurta durata. Noi am ales o varianta de meniu pentru o saptamana.

Cura cu mere: meniul zilnic

Ziua 1
Micul dejun: 2 mere.
Gustare: un fresh de mere sau un mar proaspat.
Pranz: gratar de pui/peste/curcan cu garnitura de legume sau salata. Nu se consuma paine.
Gustare: un mar proaspat.
Cina: o portie de supa de pui. Nu se consuma paine.

Ziua 2
Micul dejun: 2 mere.
Gustare: un iaurt.
Pranz: o salata mare cu sau fara branza. Nu se consuma paine.
Gustare: un mar.
Cina: supa de legume (fara carne). Nu se consuma paine.

Ziua 3
Mic dejun: un mar ras cu 2 morcovi rasi.
Gustare: un iaurt.
Pranz: supa de legume. Nu se consuma paine.
Gustare: un mar.
Cina: supa de legume. Nu se consuma paine.

Ziua 4
Se consuma doar salata de mere rase si morcovi rasi. Raportul este de 2 morcovi:1 mar. Puteti consuma cate mese doriti, excluzand painea.

Ziua 5 – coincide cu ziua 3

Ziua 6 – coincide cu ziua 2

Ziua 7 – coincide cu ziua 1.

Nu este recomandat sa prelungiti cura cu mere. Specialistii sustin ca se pot elimina pana la 5 kilograme intr-o saptamana de dieta.

Ca lichide puteti consuma doar apa plata si fresh-ul de mere in zilele in care este specificat. Nu se consuma paine in dieta cu mere.

Citeste: http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/23763/cura-de-slabire-cu-mere/pagina-3.html#ixzz2rliWYCyK